月经深褐色通常是由于着凉宫寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，会导致宫寒。宫寒时气血运行不畅，经血排出受阻，易出现深褐色。平时要注意腹部保暖，多喝红糖姜水，睡前可用热水袋热敷腹部，少吃生冷食物，适当运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环。 2. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，内分泌失调，影响月经。可能伴有身体乏力、精神不振。要保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。空闲时可通过按摩来放松，如按摩肩颈、腰部。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体代谢，影响激素分泌，导致月经异常。比如常不吃早餐或暴饮暴食。应规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，少吃辛辣油腻食物。每天适量补充水果，如苹果、香蕉。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就会使月经呈现深褐色。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出受阻，长时间积存后颜色变深呈深褐色。治疗可口服米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时可行手术治疗。治疗期间需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫颈病变，内分泌失调等原因导致的月经深褐色。建议您注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。经期保持良好作息，不要熬夜。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因。