月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。卵巢功能受影响，子宫内膜增生变薄，月经量就会减少。建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，适当补充坚果，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的正常节律。使得雌激素水平降低，影响子宫内膜的生长和脱落，从而导致月经量少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：情绪波动、压力过大等都可能引发内分泌失调。这会导致激素失衡，影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，造成月经量少。建议通过适当运动，如瑜伽、慢跑等释放压力，保持心情舒畅，规律饮食，少吃辛辣油腻食物。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。雄激素过多会导致卵泡发育不良，子宫内膜薄，从而出现月经量少。常有月经紊乱、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足，引起月经量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，适当多吃红枣、桂圆等补气血食物。经期避免生冷刺激。