月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量变少。建议适量增加优质蛋白、新鲜蔬果的摄入，保证营养均衡，同时结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经量减少。要调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态会引起体内激素紊乱，影响卵巢功能和子宫内膜的血液循环，进而导致月经量变少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松心情，也可多参加户外活动，如登山、露营等，缓解精神压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量变少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病。由于激素失衡，卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。常伴有多毛、肥胖等。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，还应调整生活方式，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能减退等原因导致的月经量变少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意经期保暖，少吃生冷食物。若长期量少，及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因后对症治疗。