月经腰疼通常是由于激素水平波动、腰部着凉受寒、久坐缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种激素的波动可能导致盆腔组织充血、水肿，进而牵扯腰部肌肉和神经，引起腰疼。症状多为腰部酸痛、坠胀。可通过热敷腰部，促进血液循环来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部。 2. 腰部着凉受寒：月经期间女性身体较为虚弱，若腰部保暖不足，寒气侵入，会导致腰部的血管收缩，肌肉痉挛，引发疼痛。表现为腰部冷痛。此时应注意腰部保暖，比如及时增添衣物，或穿高腰保暖裤，避免腰部暴露在寒冷环境中。 3. 久坐缺乏运动：长时间坐着会使腰部肌肉持续紧张，月经期间身体本就较为敏感，腰部肌肉容易疲劳，产生疼痛。常见症状是腰部僵硬、钝痛。建议适当活动腰部，如缓慢左右转动或前后屈伸，每坐一小时就起身走动几分钟，放松腰部肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激局部组织，引发腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用孕激素，如醋酸甲地孕酮分散片；促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球；雄激素衍生物，如达那唑胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经腰疼。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。可用热水袋热敷腰部缓解疼痛。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医，排查具体病因，对症治疗。