月经总不干净通常是由于内分泌失调、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：女性内分泌系统紊乱会影响激素平衡，如雌激素、孕激素分泌异常，可能导致子宫内膜增生或脱落不规则，从而出现月经总不干净。症状可能有月经周期不规律、经量时多时少。平时要规律作息，保持良好心态，适当运动，如慢跑、瑜伽。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，会使身体机能失调，影响月经正常。可能伴有脸色差、易疲劳等。要调整作息，早睡早起，保证充足睡眠，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 3. 过度劳累：长时间高强度的工作或活动，身体得不到充分休息，会影响气血运行和内分泌，导致月经异常。常有身体酸痛、精神不振表现。应合理安排工作和休息时间，劳逸结合，定期进行放松活动，如散步、听音乐。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致子宫内膜面积增加和血液循环异常，从而引起月经总不干净，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，导致月经淋漓不尽，常伴有下腹疼痛。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，还可配合物理治疗促进炎症吸收，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经总不干净。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，注意个人卫生，经期避免性生活。