三个月没有来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、焦虑、情绪不稳等症状。应通过冥想放松、适当运动如瑜伽或慢跑，以及合理规划工作和休息时间来缓解压力，让身体机能恢复正常，促使月经来潮。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响内分泌调节，导致月经紊乱。常伴有虚弱、乏力、脱发等。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉的摄入，多吃新鲜蔬果，规律三餐，慢慢恢复正常的代谢和生理功能。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等失衡，会直接影响月经周期。可能有皮肤变差、体重变化等表现。可通过规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜。同时，减少环境中的内分泌干扰物，如少用塑料制品，来调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期延长甚至闭经。常伴有多毛、肥胖、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而导致月经紊乱或闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的三个月没有来月经。建议及时就医检查，明确病因。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意腹部保暖，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。