姨妈两天就没了通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、内分泌紊乱、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡。比如经常熬夜、高强度工作，导致身体无法正常调节激素分泌，从而影响月经。应规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，适当做瑜伽、散步等舒缓运动来放松身心。 2. 营养不良：如果日常饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，身体就会虚弱。像过度节食减肥，会使气血不足，影响月经量。要多吃红枣、瘦肉、蛋类等，一日三餐按时按量，还可喝一些红糖水补充能量。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱是常见原因之一。比如压力大、情绪波动大，可能引起雌激素和孕激素失衡。这时要学会调节情绪，通过深呼吸、冥想减轻压力。保持心情舒畅，多参加社交活动，和朋友聊天倾诉，缓解紧张情绪。 4. 内分泌紊乱：内分泌紊乱是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，可能导致雌激素、孕激素等分泌异常。这会使子宫内膜增生不足，脱落不完全，从而出现月经时间短，像姨妈两天就没了的情况。改善方法有调整作息，保持心情舒畅，还可遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。可能因年龄增长或其他因素引起。雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长和脱落，导致月经周期缩短、经量减少。要多吃富含维生素 E 的食物，适当运动，必要时遵医嘱服用屈螺酮炔雌醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，宫腔粘连等原因导致的姨妈两天就没了。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。保持规律作息，适当运动，注意个人卫生，以助于调节内分泌。