大姨妈一个月没来且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响大脑对内分泌的调控，导致卵巢功能紊乱，影响月经周期。可能伴有失眠、烦躁等症状。建议通过冥想、瑜伽或听舒缓音乐来放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经失调。可能出现乏力、头晕等。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，可适当增加餐次，多吃新鲜蔬果，避免高油高糖食物。 3. 激素水平波动：内分泌系统失衡，激素分泌异常，会使月经周期不规律。可能伴随情绪不稳定。应保持良好心态，适度运动，比如慢跑、游泳等，促进身体代谢，还可通过按摩腹部来改善血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。会出现月经失调，如月经稀发甚至闭经。治疗上可调整生活方式，减轻体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。可因下丘脑病变、垂体疾病等引起。会导致月经紊乱、闭经等。治疗可通过规律作息，避免应激。药物治疗，遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的大姨妈一个月没来。建议先调整作息，避免压力过大。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。平时注意保暖，少吃生冷食物，保持良好心态。