大姨妈没来通常是由于生活不规律、过度减肥节食、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、作息混乱等会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌失调。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，按时吃饭，适当运动，如每周进行 3 - 4 次慢跑，每次 30 分钟。 2. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，增加优质蛋白摄入，比如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等负面情绪，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。可能伴有烦躁、失眠。可通过冥想放松身心，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素紊乱，卵巢排卵异常。雄激素过多会导致月经失调，表现为大姨妈推迟或不来。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，从而导致大姨妈不来。常有月经稀少、闭经等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的大姨妈没来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若大姨妈长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。