来大姨妈时腰酸通常是由于激素水平变化、子宫位置异常、腰部肌肉疲劳、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：在经期，女性体内的前列腺素等激素水平会发生变化，这可能导致子宫平滑肌收缩，引起子宫缺血缺氧，从而产生腰酸感。可以通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟，一天多次。 2. 子宫位置异常：若子宫过度前倾或后倾，会在经期对周围组织产生更大的压迫，牵扯腰部神经，引发腰酸。平时可多做膝胸卧位锻炼，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟，早晚各一次。 3. 腰部肌肉疲劳：经期女性身体相对虚弱，若长时间站立或坐姿不当，腰部肌肉易疲劳，产生酸痛。应适当活动腰部，如缓慢左右转动腰部，顺时针和逆时针各转动 10 圈，间隔休息，一天多次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来大姨妈时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时可热敷下腹部。遵医嘱用药，注意休息。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激周围组织，引发腰酸。常有痛经、月经异常等表现。可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊来调节激素，缓解症状。遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是盆腔充血，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来大姨妈时腰酸。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可适当热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或伴有其他异常症状，如腹痛、月经异常等，应及时就医，进行妇科检查和影像学检查，以明确原因。