月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、精神紧张、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议您保持每天充足的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点左右起床，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量摄入不足。这可能导致体内脂肪比例过低，影响激素合成，进而导致月经推迟。您可以调整饮食结构，增加蛋白质、蔬果的摄入，同时适当减少运动量，让身体逐渐恢复正常状态。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激神经系统，影响下丘脑和垂体的功能，使得激素分泌紊乱。比如工作压力大、焦虑等，都可能引发月经失调。建议您通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可以多和朋友交流，缓解精神压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致月经失调。表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，可使用屈螺酮炔雌醇片调节激素，二甲双胍改善胰岛素抵抗，醋酸环丙孕酮降低雄激素水平。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响月经。比如甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，影响代谢和内分泌平衡，从而导致月经推迟。要注意休息，避免劳累。药物治疗上，遵医嘱用药，可用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，丙硫氧嘧啶片治疗甲亢，甲巯咪唑片抑制甲状腺激素合成。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议先自查近期生活是否规律、压力是否过大。若有性生活，可用验孕棒自测。若月经推迟超 10 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。