姨妈推迟十天还不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，进而影响卵巢功能，导致月经推迟。应调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。体重急剧下降还可能引起闭经。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，一日三餐规律进食。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成内分泌失调，引起月经推迟。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可以多参加户外活动，如散步、爬山等，来调节情绪，保持心情舒畅。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。比如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌，导致月经周期紊乱，出现姨妈推迟。可通过调整作息、放松心情改善。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，致使姨妈推迟。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。药物方面，可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的姨妈推迟十天还不来。建议先排除怀孕可能。注意规律作息，避免压力过大，饮食均衡。若推迟情况持续，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。