姨妈迟迟不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，从而出现姨妈推迟。要多做些放松活动，像冥想、瑜伽，多和朋友聊天倾诉，去户外散步，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响激素合成。身体为了自保会减少能量消耗，导致月经周期紊乱。这时应调整饮食，保证三餐规律，增加蛋白质、蔬果摄入，比如每天吃一个鸡蛋、一份瘦肉，多吃苹果、香蕉等。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能失调，姨妈就会不准时。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前可泡个热水脚，喝杯热牛奶，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等。会影响排卵，导致月经周期不规律，出现姨妈推迟。治疗上，可调整生活方式，如控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢，导致内分泌失调，引起月经紊乱，姨妈不来。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。日常注意保暖、休息。饮食上适当补充含碘食物。同时，遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节月经。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的姨妈迟迟不来。建议首先排除怀孕可能。保持良好作息，避免压力过大。若推迟超 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。