不来大姨妈通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。雌激素合成障碍，从而影响月经周期。可能出现身体虚弱、面色苍白等症状。应逐步恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蔬菜、水果等，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，导致内分泌失调，进而影响月经。常伴有疲劳、记忆力下降等。要调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡或听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素分泌，导致月经紊乱。可能伴有肌肉酸痛、乏力。需适当减少运动量，每周至少安排 1 - 2 天休息，运动后要充分拉伸放松，如瑜伽的下犬式、站立前屈等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。雄激素过高会引起月经失调，表现为月经稀发或闭经。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵。遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。多因遗传、自身免疫等因素，使卵巢分泌的雌激素减少，导致子宫内膜无法正常增生和脱落，从而月经不来。可补充戊酸雌二醇片增加雌激素，服用黄体酮胶囊促进月经，还能用坤泰胶囊改善卵巢功能。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的不来大姨妈。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不来，应及时就医，做激素六项、甲状腺功能和垂体相关检查，以明确病因。