姨妈来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、精神压力过大、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果的摄入，适量吃些瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响卵巢功能，致使激素分泌紊乱，月经变少。常表现为疲惫、面色差。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经异常。可能有焦虑、烦躁等表现。可通过瑜伽、冥想、听音乐等方式放松心情，也可多参加户外活动，如爬山、散步等。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜的厚度低于正常水平。由于内膜增生不足，脱落时出血量少，从而导致姨妈量少。常伴有月经周期紊乱。改善方法有补充雌激素，如戊酸雌二醇片；促进内膜生长，可用枸橼酸西地那非片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌减少的疾病。甲状腺激素不足会影响内分泌，导致月经失调、量少。患者常感到乏力、畏寒。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片；服用八珍益母丸等中成药调理；饮食上多吃含碘食物。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的姨妈来的少。建议保持良好作息和心态，注意饮食均衡，避免过度劳累和压力。若姨妈少的情况持续或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并采取相应治疗。