大姨妈三天就没了通常是由于过度劳累、情绪波动大、营养不良、子宫内膜薄、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡。比如经常熬夜加班或从事重体力劳动，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。建议合理安排工作和休息时间，保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，每周进行 2 - 3 次的适度运动，如慢跑、瑜伽。 2. 情绪波动大：情绪不稳定，如焦虑、紧张、愤怒等，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致月经异常。像突然遭遇重大变故时，情绪起伏大。要学会放松，可通过深呼吸、冥想，或培养兴趣爱好，如绘画、书法等来调节情绪。 3. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，无法支持正常的生理功能，包括月经。例如过度节食或挑食。需调整饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，保证每日饮食多样化，还可适当补充坚果。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能由于内分泌失调、刮宫手术等导致。子宫内膜薄会使月经量减少，大姨妈持续时间短。改善方法包括增加雌激素摄入，如遵医嘱用药戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，也可通过饮食补充豆制品。还应保持良好作息，避免过度劳累。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。多因年龄增长、遗传等因素。会出现月经周期紊乱、经量减少等。治疗可补充激素，比如遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。同时要注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，适当运动，增强体质。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，宫腔粘连等原因导致的大姨妈三天就没了。建议平时保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若这种情况持续或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和 B 超等检查。