月经经常不正常通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作繁忙、人际关系紧张等，都可能使大脑对卵巢的调控失常，出现月经周期紊乱、经量异常等。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致月经失调。身体会因缺乏能量而功能减退，表现为月经推迟、经量减少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，恢复正常代谢。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌和调节。会出现月经周期不规律、痛经等。要养成早睡早起的习惯，晚上11点前入睡，保证每天7-8小时充足睡眠，中午适当午休，有助于调整月经。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、屈螺酮炔雌醇片等。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常，导致月经频发、经量增多等。若肌瘤小，可先观察。较大肌瘤可手术治疗，药物可选用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂、氨甲环酸片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，甲状腺疾病，子宫内膜癌等原因导致的月经经常不正常。建议保持良好作息，避免熬夜，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。定期进行妇科检查，记录月经周期，如有异常及时就医，以便明确病因并采取相应治疗。