来月经前乳房胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、情绪压力影响、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平升高，会促使乳腺组织增生和充血，导致乳房胀痛。症状常表现为乳房的肿胀和疼痛。可通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠来调节。避免熬夜，有助于维持激素平衡，减轻胀痛。 2. 饮食不健康：过多摄入咖啡因、高盐或高脂肪食物，可能影响内分泌，引发月经前乳房胀痛。一般会有乳房的明显不适。改善方法是多吃新鲜蔬果，比如苹果、香蕉、青菜等，少吃辛辣油腻，减少对身体的刺激，缓解乳房胀痛。 3. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪，会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失调，引起月经前乳房胀痛。常伴有心情烦躁。可通过冥想放松，每天抽出 15 分钟专注呼吸，放松身心，缓解压力带来的不良影响，减轻乳房胀痛。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，引起乳房胀痛，常伴有乳房肿块。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起。月经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症，导致乳房红肿、疼痛。治疗需注意乳房清洁，避免挤压。药物方面可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣穿着不当，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的来月经前乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免紧张焦虑。饮食清淡，减少咖啡因和高盐食物摄入。适度运动，如散步、瑜伽。选择合适内衣，避免挤压乳房。若胀痛严重或持续不缓解，及时就医检查。