月经推迟几天通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑等症状。应通过冥想放松、适当运动如散步或瑜伽来缓解，也可在闲暇时听听音乐、看看电影，转移注意力，减轻心理负担。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常生理机能，包括月经周期。可能伴有乏力、头晕等。要改善需调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类等，多吃新鲜蔬果，避免过度节食。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了身体的生物钟，影响激素合成与释放，致使月经推迟。常有疲惫、精神不振的表现。应规律作息，每天按时睡觉、起床，睡前避免使用电子设备，保证每晚 7-8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期紊乱。常伴有多毛、肥胖、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等引起。症状有月经失调、溢乳等。治疗首先要去除病因，可在医生指导下服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，必要时进行手术治疗。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议平时保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟超一周，或伴有其他不适，应及时就医检查。