月经推后通常是由于压力和情绪、过度减肥、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现焦虑、失眠等症状。这时要多进行深呼吸、冥想放松，也可通过瑜伽、慢跑等运动来缓解压力，保持心情愉悦，规律作息，避免熬夜。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响激素合成。可能伴有乏力、头晕等。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和碳水摄入，如鱼肉、谷物等，适当减少运动量，让身体逐渐恢复正常代谢。 3. 药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等，可能干扰激素分泌，导致月经周期改变。常有恶心、头晕等反应。需及时与医生沟通，看能否调整用药方案。平时可多喝温水促进代谢，注意保暖，避免着凉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。会出现月经稀发、推后，还可能有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可选屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢。影响月经周期，使月经推后，常伴有畏寒、乏力等。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推后。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意情绪调节，减轻压力。若月经推后频繁，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因后对症治疗。