月经没来乳房胀痛通常是由于压力大情绪紧张、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大情绪紧张：压力大、情绪紧张时，身体会产生应激反应，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽放松身心，或增加户外活动，如散步、爬山，多和朋友交流，缓解压力，调节情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。常有头晕、乏力等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，恢复正常饮食规律。 3. 激素水平波动：女性在生理周期中激素水平会自然变化，若波动较大，就可能导致月经推迟和乳房胀痛。可能伴随烦躁、易怒。要规律作息，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于激素失衡，雄激素过多，导致排卵障碍，月经推迟不来。同时，激素变化也会引起乳腺组织增生，出现乳房胀痛。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但要遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢和甲减。甲亢时甲状腺激素过多，影响卵巢功能致月经不来，还会使乳腺组织对激素敏感性增加，引发乳房胀痛。甲减时甲状腺激素不足，代谢缓慢也会影响月经和乳房。可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是药物副作用，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经没来乳房胀痛。建议及时就医检查，如性激素六项、B 超等，明确病因。注意保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和紧张。饮食清淡，减少高油高脂食物摄入。若胀痛明显，可适当热敷缓解。