月经少还发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜增生不够，从而出现月经量少且发黑的情况。建议适当增加优质蛋白和蔬果摄入，保持规律三餐，每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响了卵巢的正常功能和子宫内膜的脱落与修复，导致月经异常。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心，养成早睡早起的习惯。 3. 精神紧张：精神紧张会刺激大脑神经，引起内分泌失调，影响月经。压力大时身体会产生应激反应，影响激素平衡。可通过冥想、瑜伽来放松，也可多参加户外活动，如登山、露营等，还可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，经血量少。血液在宫腔内停留时间长氧化变黑。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。这会使宫腔变小，内膜面积减少，从而经血量少。血液排出不畅，易发黑。治疗可进行宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊促进内膜修复，要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经少还发黑。建议您保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意经期保暖，少吃生冷食物。日常要调节情绪，减轻压力。若症状持续不改善，及时就医检查激素水平和妇科超声。