一年没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致卵巢功能减退，从而出现月经不来的情况。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。应合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如每天吃瘦肉、谷物、坚果等。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响内分泌系统的正常运作，激素分泌失衡，致使月经紊乱。常有精神不振、皮肤变差等表现。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，睡前可通过泡热水澡放松身心。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会造成子宫内膜无法正常周期性脱落，引发月经不来。可能伴有情绪波动大、体重变化明显等。可通过适当运动来调节，像慢跑、瑜伽等，还要保持心情舒畅，避免压力过大。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期紊乱，出现长期不来月经的情况。症状还包括多毛、肥胖等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而导致月经稀发甚至闭经。常有溢乳、头痛等症状。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，也可用卡麦角林片，还可注射醋酸亮丙瑞林微球改善症状。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的一年没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、宫腔镜等检查，以明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意饮食均衡，适当运动。