月经不正常通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等作息问题会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致月经周期紊乱、经量异常。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，让身体恢复正常节律。 2. 过度节食减肥：身体缺乏必要的营养时，会影响激素合成，导致月经失调，如月经推迟、经量减少。需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等。三餐规律，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类，避免过度控制热量。 3. 长期精神紧张：压力过大会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，出现月经不规律。要学会放松，比如通过瑜伽、冥想、散步等方式缓解压力，培养兴趣爱好转移注意力，给自己创造轻松的生活环境。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经不正常，如经量增多、经期延长。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸曲普瑞林注射液）等药物，也可进行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起月经不正常，表现为经量增多、经期延长、不规则出血。治疗可用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片，也可进行宫腔引流。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的月经不正常。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，少吃生冷食物。保持心情舒畅，减少压力。经期避免剧烈运动和性生活。