月经每次都推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作。内分泌失调可能导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使得排卵时间不稳定，月经也就容易推迟。应保持规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、代谢紊乱。体内脂肪含量过低会影响雌激素合成，进而影响月经周期。要合理控制饮食，增加蛋白质摄入，避免过度节食，同时选择适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响激素分泌，导致月经周期改变。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多参加社交活动，向亲友倾诉，及时调整心态，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，影响了卵巢正常的排卵功能，导致月经周期延长。常有月经稀发、痤疮、多毛等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可使用地塞米松降低雄激素，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：因甲状腺激素分泌不足，影响了下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得月经周期紊乱，月经推迟。表现为畏寒、乏力、皮肤干燥等。可补充左甲状腺素钠片治疗，日常适当补充碘，多吃海带等食物。治疗期间需定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经每次都推迟。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，多吃蔬果和优质蛋白。注意情绪调节，减轻压力，保持心情舒畅。若长期推迟，应及时就医检查。