例假总是提前通常是由于压力过大、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。这使得卵巢排卵提前，从而引起例假提前。应适当放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠，减少焦虑。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响激素的正常分泌和调节，导致例假周期紊乱。要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作，定期休息，适度运动增强体质。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡或暴饮暴食，会打乱身体代谢节奏，影响激素合成。应规律饮食，多吃蔬果，少吃油腻辛辣，保持营养均衡，稳定身体机能。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩或使子宫内膜面积增大，会导致月经周期缩短，例假提前。治疗可选择手术切除肌瘤。常用药物有米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而致使例假提前。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，保持个人卫生。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺疾病，黄体功能不全等原因导致的例假总是提前。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意保暖，尤其是腹部。若提前频繁且症状严重，应及时就医检查激素水平和妇科超声。