34 天没来月经通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应合理安排工作和生活，通过冥想、散步等方式放松心情，保证充足睡眠。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体脂肪含量过低，影响雌激素合成，导致月经紊乱。需调整饮食，保证营养均衡，适当增加热量摄入。 3. 运动过量：高强度、长时间的运动使身体疲劳，影响激素调节，导致月经推迟。应减少运动量，给身体足够的休息时间，避免过度劳累。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常伴有排卵障碍。雄激素过高会影响卵巢正常功能，导致月经周期紊乱。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍缓释片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，如甲减时，代谢减缓，影响生殖系统功能，导致月经推迟。要注意休息，避免劳累。治疗一般遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物来调节甲状腺激素水平。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的 34 天没来月经。建议先观察自身身体状况，放松心情，避免过度劳累和精神紧张。注意规律作息，保证充足睡眠。若月经推迟超过一周，应及时就医检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因。