例假总是提前通常是由于压力过大、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而使例假周期紊乱，出现提前的情况。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机体功能失调，影响卵巢的正常排卵和激素分泌，致使例假提前。应保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当进行散步等轻松运动。 3. 饮食不规律：比如经常暴饮暴食或过度节食，会打乱身体的代谢平衡，影响激素合成，造成例假提前。要养成定时定量、营养均衡的饮食习惯，多吃蔬菜水果和粗粮。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致例假提前。治疗上，肌瘤小且无症状可先观察，大肌瘤可手术切除。常用药有米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，引起例假提前。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息、增强营养，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，甲状腺疾病，黄体功能不全等原因导致的例假总是提前。建议保持规律作息，避免熬夜；减轻压力，稳定情绪；注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若提前频繁且伴有不适，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。