34 天没来月经通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应多休息，通过冥想、听音乐等方式放松心情，保证充足睡眠。 2. 过度减肥：过度节食减肥会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经失调。要均衡饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，慢慢恢复正常体重。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多应激激素，扰乱内分泌平衡，影响月经。需适当减少运动强度和时间，给身体足够的休息和恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常有排卵障碍。因激素失衡，导致卵泡不能正常发育和排出，从而影响月经周期，出现月经推迟。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食和运动。药物方面，常用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍、地屈孕酮片等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体代谢。若甲状腺功能减退，代谢变慢，影响子宫内膜生长和脱落，导致月经延迟。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药应按医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，子宫内膜炎等原因导致的 34 天没来月经。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经长期不来，需及时就医，进行相关检查以明确原因。