例假总是提前通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而使例假周期紊乱提前。应多参加放松活动，如瑜伽、冥想，合理安排工作和休息，适当旅游放松心情。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、睡眠不足，会干扰正常的生理节律，影响激素分泌，致使例假提前。要保证充足睡眠，减少熬夜，规律作息，睡前可泡热水澡助眠。 3. 饮食不规律：营养不均衡或暴饮暴食，会影响身体代谢和激素调节，造成例假提前。需按时定量用餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保持饮食清淡有规律。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致例假提前。治疗可考虑肌瘤切除术。常用药有米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林、氨甲环酸片，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，引起例假提前。治疗需使用抗生素，如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时要注意休息，保持卫生，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是情绪波动频繁，黄体功能不全，甲状腺疾病等原因导致的例假总是提前。建议记录例假周期，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若提前情况严重，及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确原因。