例假总是提前通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，使例假提前。建议通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳且作息不规律，会扰乱生物钟和内分泌，影响卵巢功能，造成例假提前。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，比如过度节食或暴饮暴食，会影响身体代谢和激素水平，导致月经紊乱。要按时定量进餐，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫收缩异常，影响内膜的正常脱落，从而导致例假提前。治疗可选择药物如促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、米非司酮片、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，严重时需手术，具体请遵医嘱。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其提前脱落，引起例假提前。改善方法包括注意个人卫生，使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊来抗感染，用药需遵医嘱，必要时进行物理治疗。 除上述原因外，还可能是情绪波动频繁，甲状腺功能亢进，黄体功能不全等原因导致的例假总是提前。建议保持心情舒畅，避免焦虑紧张。规律作息，不熬夜。饮食均衡，少吃辛辣生冷。注意观察例假周期、经量和身体变化，如有异常及时就医检查性激素六项等。