例假总是提前通常是由于压力过大、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，使例假提前。要学会放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠，适当进行瑜伽等舒缓运动。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响卵巢功能，导致排卵提前，进而引起例假提前。应合理安排工作和休息，避免长时间连续劳作，保证每天有足够的休息时间。 3. 饮食不规律：营养不均衡或暴饮暴食，会扰乱身体代谢，影响激素调节，致使例假提前。需规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保持三餐定时定量。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫体积增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致例假提前。治疗可选择手术切除肌瘤。常用药物有米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，引起例假提前。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息和个人卫生。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺疾病，黄体功能不全等原因导致的例假总是提前。建议保持规律作息，避免熬夜与过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若提前情况严重，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能等。