来月经前肚子胀气通常是由于激素水平变化、饮食不规律、缺乏运动、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：来月经前，体内雌激素和孕激素水平发生改变，这会影响肠胃蠕动，导致消化功能减弱。此时容易出现肚子胀气，还可能伴有乳房胀痛等症状。可以通过喝些温热的红糖水，用热水袋热敷腹部来缓解。 2. 饮食不规律：如果平时饮食不均衡，常吃油腻、辛辣或生冷食物，会加重肠胃负担。月经前身体较为敏感，就可能引发肚子胀气。建议多吃蔬菜、水果，如香蕉、芹菜等，主食选择粗粮，如玉米、燕麦。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，肠胃动力不足。月经前这种情况可能更明显，从而导致肚子胀气。每天可进行适量的有氧运动，像慢跑 30 分钟，或者做瑜伽 20 分钟，能促进肠胃蠕动，减轻胀气。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经前，异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，导致肚子胀气。症状还包括痛经、性交痛等。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片。遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症加重，影响肠道蠕动，从而引起肚子胀气。常有下腹疼痛、发热等表现。治疗可用抗生素如头孢曲松钠，也可服用妇科千金片，或使用康妇消炎栓直肠给药。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肠道菌群失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经前肚子胀气。建议月经前注意保暖，避免食用生冷、油腻食物。可适当热敷腹部，顺时针按摩缓解。若胀气严重或伴有疼痛，应及时就医，进行妇科检查，明确病因，对症治疗。