月经周期长达 45 天通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，使得卵巢功能紊乱，从而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响身体的正常代谢和激素合成。身体为了自我保护会减少雌激素分泌，导致月经周期延长。应保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，恢复正常饮食规律。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常节律。这会导致内分泌失调，影响卵巢的排卵功能，进而使月经周期变长。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，保证每天充足的睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。会出现月经稀发、周期延长等症状。可能伴有多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。它会抑制垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而导致月经周期延长。常有溢乳、月经紊乱等表现。治疗上要避免应激，保持良好心态。可使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经周期长达 45 天。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期如此，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因对症治疗。