月经推迟半个月还不来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，会导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议保持每天至少 7 小时的规律睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成良好的作息习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体得不到足够营养，影响新陈代谢和激素合成。比如脂肪摄入过少，雌激素合成受影响，就可能导致月经推迟。建议调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，可适量增加瘦肉、鱼类、蔬菜和水果的摄入。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层的活动会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响激素分泌，导致月经失调。比如长期焦虑、抑郁等。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，也可多参加社交活动，向亲友倾诉，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经失调，包括月经推迟、稀少甚至闭经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍缓释片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致排卵障碍，从而使月经推迟。常伴有溢乳、头痛等。治疗可通过去除病因，如停用相关药物。药物治疗可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺功能减退，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议先自行观察，调整作息和饮食，避免压力过大。若推迟情况持续，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能和 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时，注意保暖，保持心情舒畅。