一个多月没来月经且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使得月经周期紊乱。要多进行冥想、瑜伽这类放松身心的活动，也可通过短途旅行来舒缓压力，调整心态。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。身体为了自我保护，可能会暂停月经。这时应恢复正常饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如适量吃鱼肉、蛋奶、谷物等，还可增加红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会扰乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。可能出现疲惫、脸色差等症状。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶帮助入睡，中午适当午休半小时左右。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。像长期压力大、作息不规律等会引发。激素失衡会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而月经推迟。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经不来。要注意个人卫生，避免不洁性生活。药物治疗可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的一个多月没来月经。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。