月经后头晕通常是由于失血后未恢复、激素水平波动、营养摄入不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血后未恢复：月经期间会流失一定量的血液，如果身体未能及时补充，可能导致贫血，引起头晕。症状表现为乏力、脸色苍白。建议多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，保证充足睡眠，避免剧烈运动，促进身体造血机能的恢复。 2. 激素水平波动：月经后体内的激素水平会发生变化，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部供血不稳定，从而引发头晕。可能伴有情绪波动、乳房胀痛。可以通过适当的瑜伽、冥想等放松身心，规律作息，有助于稳定激素水平，减轻头晕症状。 3. 营养摄入不足：月经期间身体消耗增加，如果月经后未能及时补充足够的营养，会使身体虚弱，出现头晕。常感觉体力不支。此时应增加蛋白质、维生素的摄入，比如多吃鱼肉、蛋类、新鲜水果，一日三餐规律饮食，保证营养均衡。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间失血过多可能导致贫血，使血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑供氧不足，从而引起头晕。改善方法包括多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压指血压低于正常水平。月经后体内血容量相对减少，可能引发低血压。此时脑部供血不足，易出现头晕。平时要多喝水，适当增加盐分摄入。治疗药物可考虑盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，用药需遵医嘱，不可自行增减剂量。 除上述原因外，还可能是过度劳累，低血糖，脑部疾病等原因导致的月经后头晕。建议多休息，保证充足睡眠，饮食均衡，补充营养。若头晕持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、呕吐等，应及时就医，进行血常规、血压、血糖等检查，以明确病因。