来月经就头疼通常是由于激素水平波动、饮食作息不规律、缺乏运动、子宫内膜异位症、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这种激素波动可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，从而引起头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议通过瑜伽、冥想等放松身心的活动来缓解，有助于调节内分泌。 2. 饮食作息不规律：不规律的饮食和作息会影响身体的正常代谢和内分泌平衡。比如经期前摄入过多咖啡因、油腻食物，或睡眠不足，都可能引发头疼。表现为头部沉重、胀痛。要改善这种情况，需保证每日充足睡眠，饮食清淡，多吃蔬菜水果，按时就餐和休息。 3. 缺乏运动：平时缺乏运动，会使血液循环不畅，在月经期间身体的应激能力下降，容易出现头疼。一般为持续性的隐痛。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动 30 分钟以上，能促进血液循环，增强体质，减轻经期头疼。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位的内膜也会出血和肿胀，刺激周围神经，导致疼痛放射至头部，引起头疼。治疗可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，也可注射孕激素如醋酸甲羟孕酮注射液。遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经期间，身体失血较多，若本身贫血，会加重脑部供血不足，引发头疼。改善方法有补充铁剂如硫酸亚铁片，服用维生素B12片促进红细胞生成，还可使用叶酸片改善贫血状况。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，脑部疾病，内分泌失调等原因导致的来月经就头疼。建议经期保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张，注意头部保暖。若头疼严重，应及时就医，进行头部检查及激素水平测定，以明确病因，对症治疗。