脸胖的人要想瘦下来，首先要搞清楚胖脸的原因，是脂肪过多还是颊部咬肌发达、粗大引起的脸胖，更要排除是否是因为疾病产生的面部水肿产生的脸胖，和服用激素引起的满月脸型。
对于面部脂肪过多引起的脸胖，可通过控制饮食、减少热量摄入、加强运动锻炼、增加热量消耗、减脂减肥来实现。脸部的脂肪也会随整体的脂肪减少，脸也就变瘦了；颊部咬肌粗大可减少咬肌活动，避免长时间咀嚼太韧、太硬的食物，使咬肌慢慢萎缩一些，这可能需要很长时间才能有效果。这两种原因的脸胖也可以通过面部吸脂、注射药物、整形手术等方法，使脸瘦下来。
疾病水肿引起的脸胖要积极治疗原发病。激素引起的满月脸，药停下来，就会逐渐地缓解。
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