怎么不长白头发

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

长白头发有两个原因,一个是先天的遗传因素,往往在青少年时期就会出现白头发,对于遗传性的白头发,目前没有什么预防和治疗的方法。另一个就是后天的环境因素,包括多个方面:有精神因素、机体的内分泌代谢因素、饮食因素等。

排除遗传先天因素,预防部长白头发,首先要平衡膳食,摄入足量的优质蛋白质、维生素和矿物质元素,避免因为营养不良、贫血、缺乏蛋白质、B族维生素和矿物质元素铜、铁、和钴而发生白头发。

生活上要保持良好的生活心态。生活作息规律,避免劳累和长时间熬夜,增强抗压能力,遭受精神打击时,积极面对。避免情绪压抑,避免过度思虑,心情舒畅地生活。

出现某些疾病如内分泌失调、恶性贫血、甲亢等,要尽早积极治疗,避免因疾病而长白头发。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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