吃菠萝会胖吗

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

适量地吃菠萝是不会发胖的,成熟度良好的菠萝,每100克只含有四十千卡左右的热量,水分多,体积大且含有丰富的膳食纤维易,产生饱腹感,吃完菠萝后就会相应地减少其他食物的进食量,所以适量地吃菠萝是不会引起发胖的。

菠萝含有丰富的维生素和矿物质元素,营养丰富,所含的大量膳食纤维、有机酸,可促进肠道蠕动,利于排便,维护肠道,减少毒性物质在肠道的吸收,对降低血脂,维护健康有积极作用。

但是菠萝含有一定的糖分,毕竟还会产生一定的热量,如果无节制的食用,又不减少其他主食或其它物的量,就会多摄入一部分热量,多余的热量就会在体内转化成脂肪贮存,长期如此,身体也会发胖。

另外,菠萝对胃黏膜有一些刺激作用,患有胃溃疡、12指肠溃疡疾病的人要少吃一些。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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