月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此受影响，子宫内膜增生变薄，从而月经量减少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌紊乱。这会影响激素的正常分泌，导致子宫内膜的生长和脱落异常，表现为月经量少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到刺激，激素分泌不稳定。这会影响子宫的血液循环和内膜的生长，造成月经量少。需学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽放松身心，多与亲友交流，参加户外活动转移注意力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和子宫内膜增生。表现为月经失调、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，月经量少。要保持良好心态，规律作息。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经量少。建议保持良好作息和心态，注意保暖，经期避免生冷食物。若长期月经量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。