月经经期不调通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素分泌失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等不良作息会打乱身体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现月经周期延长或缩短、经量异常等。要改善这种情况，需规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素合成，进而影响月经。常见症状有月经推迟、经量减少。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养均衡摄入，适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。 3. 激素分泌失调：压力、疾病等可能导致体内激素分泌失衡，影响卵巢功能，引起月经不调，如月经周期紊乱、痛经等。缓解方法是通过运动来释放压力，如瑜伽、慢跑。保持心情舒畅，避免焦虑紧张。若因疾病所致，应积极治疗原发病。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的修复和脱落，从而导致月经经期不调，可能出现月经周期延长、经量增多等。治疗时要注意休息，加强营养。药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期缩短、经量增多、经期延长。若肌瘤较小，定期复查即可。较大肌瘤可手术治疗，药物可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺疾病，脑垂体瘤等原因导致的月经经期不调。建议记录经期变化，保持良好作息和心态。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若经期不调持续时间长或症状严重，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。