月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，进而导致月经推迟。症状可能有疲劳、长痘等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。比如只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证碳水、蛋白质、脂肪等均衡摄入，一日三餐规律进食。 3. 情绪波动大：精神压力大、情绪起伏剧烈会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。比如长期焦虑、抑郁。可能出现烦躁、失眠。可以通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，和朋友聚会聊天，舒缓情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌。激素紊乱会导致卵巢功能异常，影响排卵和子宫内膜的周期性变化，从而出现月经推迟。可通过调整作息、缓解压力改善，药物方面遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常修复和脱落，导致月经推迟，常伴有下腹疼痛。治疗要注意休息，增加营养。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。若推迟时间较长或伴有其他不适，如腹痛、异常出血等，应及时就医，通过 B 超、性激素检查等明确原因。