月经期头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管的收缩和舒张功能，导致脑部供血改变，从而引发头痛。症状常表现为头部单侧或双侧的胀痛。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，以调节激素分泌。 2. 饮食不规律：经期身体较敏感，若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响血糖水平和营养供应。大脑缺乏足够能量和营养时，易引发头痛。可能伴有头晕、乏力。应规律三餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉等营养均衡的食物。 3. 睡眠不足：经期女性身体本就虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，神经功能紊乱，易导致血管紧张性头痛。常感觉头部沉重、昏沉。要保证每天 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水脚、喝温牛奶，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。在月经期，女性体内激素水平变化，会影响血管舒缩功能，导致脑部血管痉挛，引发头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期时，异位的内膜组织也会出血、肿胀，刺激周围神经，引起头痛。常有下腹疼痛、性交痛等症状。可通过口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑肿瘤，脑血管畸形等原因导致的月经期头痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。若头痛严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因。