月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响激素合成，从而使卵巢功能减退，子宫内膜增生变薄，月经量随之减少。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，还可适当增加坚果类食物。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响内分泌系统的平衡，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜的正常脱落，造成月经量少。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等可能引起内分泌失调，使得激素水平失衡，影响月经。这种情况要学会自我减压，比如通过瑜伽、冥想放松身心，多参加户外活动，如爬山、骑行等，也可培养绘画、书法等兴趣爱好来转移注意力，调节情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高会影响排卵和子宫内膜增生，从而出现月经量少、周期紊乱等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等药物，也可通过腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，引起月经稀发、量少。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来治疗，必要时进行手术，具体请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议平时保持良好作息和心态，注意保暖，避免过度劳累和压力。若月经量少持续时间长或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因并对症治疗。