月经推迟且量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体无法得到充分休息。可能出现月经周期紊乱、经量减少等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这会引起月经推迟、经量稀少。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，一日三餐规律进食。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，从而影响月经。表现为月经周期不定、经量改变。应通过适当运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，也可多参加户外活动放松心情，如爬山、郊游等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。导致雄激素增多，出现月经推迟、量少。常伴有多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等药物，同时要控制体重、合理饮食。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟和量少，还可能有溢乳现象。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，注意保持良好心态，规律作息。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经推迟且量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。