女生月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间进行深呼吸练习，周末去公园散步，也可培养绘画、书法等爱好，转移注意力，舒缓压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成及卵巢功能。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。要调整饮食，保证每天摄入足够蛋白质，如鸡蛋、鱼肉，多吃新鲜蔬果，如香蕉、橙子，适量吃些坚果，如杏仁、核桃。 3. 运动过度：过度运动会使身体疲劳，影响激素平衡，导致月经失调。可能有疲劳、肌肉酸痛等表现。应合理安排运动，每周至少休息 1-2 天，选择瑜伽、慢跑等温和运动，运动后要充分拉伸，保证充足睡眠，睡前泡个热水澡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。会出现月经稀发、闭经等症状。常伴有肥胖、多毛。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等。遵医嘱用药，定期复查。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高引起。可抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱或闭经，还可能有溢乳现象。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等。用药需遵医嘱，同时注意监测泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的女生月经没来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟超一周，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确原因并进行针对性治疗。