月经时间长有血块通常是由于久坐缺乏运动、饮食不规律、子宫内膜增生、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会影响盆腔血液循环，导致经血排出不畅，在宫腔内淤积时间长，容易形成血块，且使月经持续时间延长。应每小时起身活动，每天坚持散步、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，改善月经状况。 2. 饮食不规律：经常暴饮暴食或过度节食，会打乱体内激素平衡，影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经时间变长且有血块。建议规律饮食，三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻和生冷食物，保持营养均衡。 3. 子宫内膜增生：子宫内膜过度生长，增厚的内膜脱落时，出血量可能增多，出血时间延长，形成的血块也较大。要定期进行妇科检查，注意经期卫生。平时多休息，保证充足睡眠，避免精神紧张和压力过大，有助于调节内分泌，改善子宫内膜状态。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致月经出血时间延长、有血块。症状还包括下腹包块、白带增多等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，就会出现月经时间长且有血块的情况，常伴有下腹疼痛、发热等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，还需注意休息、增强营养，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，凝血功能障碍，子宫内膜癌等原因导致的月经时间长有血块。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。经期注意保暖，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅，饮食清淡，忌生冷辛辣。注意个人卫生，勤换卫生巾。