好几个月不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统的正常运作，使得激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，导致月经不来。建议适当增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、全麦面包、坚果等，保证每日营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致内分泌失调，进而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的压力激素，抑制了生殖激素的分泌，影响月经规律。需合理安排运动计划，如减少运动强度和时间，每周可安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，如慢跑、瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。会出现月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经紊乱、闭经。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的好几个月不来月经。建议及时就医检查，明确病因。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷、油腻食物。注意腹部保暖，适当运动，有助于调节内分泌。